Gerade in den Wintermonaten leiden viele Menschen in unseren Breiten an einem Vitamin D Mangel. ☀️
Ältere Menschen ab 65 sind dabei besonders gefährdet. Das fehlende Sonnenlicht lässt sich allerdings auch gut über die Nahrung ausgleichen. Fisch, Eier, Käse und Pilze enthalten beispielsweise viel Vitamin D und lassen sich gut in die alltäglichen Speiseplan integrieren.🍲
Beitrag öffnen